Örneğin, ön çapraz bağda (dizde) bir yaralanma olasılığı daha yüksek olabilir. Bu sebeple daha iyi ısınma ve sonrasında soğutma egzersizleri yapmalısınız. Östrojenin yükseldiği faz, aynı zamanda ruh halinin de yükseldiği ve motive olabileceğiniz bir zaman dilimidir. Tüm bunların yanı sıra, nöromüsküler etkiler sayesinde kasları harekete geçirme yeteneğiniz artar. Bu dönem, kas kütlesi oluşturmak için iyi bir zamandır. Östrojenin aynı zamanda, kas hasarına karşı koruyucu bir işlevi olduğu da düşünülür. Antrenman sonrası toparlanma yeteneği artarken iltihaplanma etkisi de azalır. Böylece kas ağrılarını da daha az ölçüde yaşarsınız. Geniş ürün yapmak yelpazemiz, güvenilir satıcılarımız ve işlem güvenliği önlemlerimizle en iyi online satış platformu olduğumuzu vurguladık.
Bu da ilginizi çekebilir: Zula sitesiveya vawada 2023 için promosyon kodları bugün
Ergenekon mahallesi şişli
Bu süreçte hafif egzersizler yapmak, hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olurken aynı zamanda da kasların gevşemesini ve ağrıların azalmasını sağlayacaktır. Yani adetli kadınlar bu dönemde bilinçli spor yaparak, hafif egzersizler uygulayarak adet döneminde olsa da spordan uzaklaşmayacaktır. Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan adetken spor yapmak hareketler idealdir. Tumbet twitter.
Ali Güreş bu konu hakkında şu bilgileri aktarmıştır; Regl sürecinde ağır egzersizler yapmak zararlıdır. Yani kadınsal hormonların ve organların bozulmasına, adet sürecinin ağrılı ve fazla kanamalı geçmesine neden olabilir.
Fethi başağa.
Sizim sizim sizilarim yâr diye Kime deyim okşa beni sar diye. Ben bir beyaz saçlı aşık, sen bir ihtiyar … O gün bana yaklaşırken ey ilahi yar, Esirgeme gözlerimden bir son buseni, Sesin işler gibi bir şûh kanat gamlanma, Seni dinlerken olur kalbim uçan kuşlara eş; Gün batarken sanırım gölgeni bir başka güneş, Sarışınlık getirir gözlerin akşamlarıma. Cebhemi varsın o solgun seneler soldursun Yeni yıldız gibi doğdukça güzel her akşam, Gençliğin böyle benimken kocaman, hiç kocamam .. . Ruhum, ölsem bile ben, sen yaşayan ruhumsun. Her gece göz göze bulur seheri, Tek mevsim yaparım, ömre baharı. Hayatın boyunca gül kokuları, Yayarak tüterim, yanımda olsan. Cahit Sıtkı Tarancı Serenad Şiiri. Cahit Sıtkı Tarancı. Ben yakılacak adamım bu şehirde Sana böyle yandığım için Ben asılacak adamım bu şehirde Seni böyle sevdiğim için. Oysa Bir yudum mutluluğun için Yollarına bir ömür serdim Oysa Bir gelişin için Sokaklarına binlerce sabır ektim Hasretse hasret Acıysa acı Uğrunda en kralını çektim Üstelik yalnız ve tektim Senin bir taş olduğunu nereden bilecektim? Cahit Külebi Sevda Şiiri. Ergenekon mahallesi şişli.Adetin söktürülmesi için bol bol hareket ve spor yapılmalıdır. Yarın yaparım yarın yaparım adetken deme! Bugün’de dün’ün yarın’ıydı, ne yapabildin. Can adetken Baytak.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Draftkings casino review mi,Online casino wagering